药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天好花网给大伙推荐3种睡姿，
可以充分提升储氧量，改变呼吸机能
，快点来学学吧！
右伏身侧卧势：头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。左坦腹侧卧势：头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。
注：“坦”同“袒”，后亦同。右坦腹侧卧势：与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3种睡姿，
主如果采取在大脑安静、肌肉放松状况下的深呼吸练习。可以充分提升储氧量，改变呼吸机能。
睡觉做这10件事伤害特别大
开电视睡→影响生育：
据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率降低10%。这是由于有助睡眠的褪黑激素也会干扰生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会干扰褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。
穿太厚睡→影响代谢：
与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。
人在睡眠状况下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量降低，可能并不会感觉暖和。
反而是薄一点、软一点的睡衣，能叫你的体表较好地发热、散热，提升睡眠水平。
湿头发睡→引发头疼：
假如没真的擦干头发，使很多的水分滞留于头皮表面，特别是在冬季夜间气温较低的状况下，直接就上床睡觉的话，最易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。
孩子开灯睡→性早熟：
光照过度是诱发儿童性早熟的要紧起因之一
，由于光线会干扰大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能造成卵泡刺激素提前分泌，从而造成性早熟。
醉酒睡→伤心脏：
德国一位专家对睡前饮酒的害处进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。
这10秒钟可产生两种损害：最近损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，
造成心率增快、心律不齐，最后变成心脏病。
戴胸罩→憋出乳腺癌：
美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女人，发现天天戴乳罩超越12小时的女人，罹患乳腺癌的危险性比短期戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是胸部长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留胸部的结果。
所以不要相信什么睡觉戴胸罩酥胸的说法了，小心憋出乳腺癌。
懒得卸妆→长期毁容：
睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。
睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不好的刺激，又能够帮助顺利入睡。
看手机→精神差：
据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时非常难做到精神焕发。这可能是是由于从电子商品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，
而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。
蒙着头→记忆差：
《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让大家睡觉时维持呼吸畅通、脑供氧充足。
而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，伴随持续的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断降低。长此以往，不只人的状况浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会导致影响。
吃东西→伤胃：
晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。
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